最近更新 · 最新入库 · 全本精品 · 总排行榜  

正文 第六十三章篮板训练(上)

投推荐票  上一章  章节列表  下一章  加入书签

作品:我叫卢克沃顿 | 作者:咸鱼翻身还是咸鱼


 热门推荐: 雪鹰领主 完美世界 武极天下 星河大帝 傲世九重天 我的贴身校花

    科比先开车送走了杰西卡(因为她现在是一个人,科比和瓦妮莎就不说了,艾丽莎现在住在卢克家,当然是洛杉矶的比尔家里)。www.biquge001.com

    下车的时候杰西卡还和卢克交换了电话,约定以后一起玩。

    卢克和艾丽莎也很快到家了。下了车,等科比车走了之后,艾丽莎拉住了卢克。

    “说,你跟那个杰西卡什么关系!”艾丽莎一边说,手指一边在卢克腰间做着旋转运动。

    “痛痛痛!!!轻点!轻点!”卢克求饶道。

    “那还不快说!”艾丽莎停下了手上的动作,说道。

    卢克只好一边揉着腰一边复述了自己和杰西卡的遭遇过程。

    “哼哼,你以为我会相信你的话吗?”艾丽莎说,“既然只有这些事情,为什么他会对你那么好?”

    “我怎么知道?”卢克回答道,“再说我和别人好管你什么事!”

    “不管我的事?”艾丽莎也急了,说,“我可是你的女人!”

    “额。。。”卢克不知道该说些什么了,他还不知道还有这事。

    “那个,我们那个过了吗?”卢克不好意思的说。

    “当然没有,”艾丽莎也知道刚才的话有些歧义了,赶忙说,“只是当初差一点做了。不过幸好和你这个花花公子没做什么,不然现在亏大了。”艾丽莎傲娇了。

    “呵呵。。。”卢克嘴上虽然这么说,但是心中却松了一口。“什么都没有太好了,什么都没有太好了。。。”卢克小声的说道(谁都不希望自己女友是破鞋吧)。

    “你别得意!没跟你那个就不代表你能跑出我的手心。我和你可是见过双方家长了,而且你已经是我的预定老公了,不许你跟别人跑!尤其是那个杰西卡!你要是敢,嘿嘿嘿。。。”

    艾丽莎开始活动手指,脸色已经黑了。

    “嘿嘿,我一定不主动,一定不主动。”卢克赶紧逃开。

    “那你还是被动咯。”艾丽莎又靠近了一步。伸出了手。

    “做个朋友而已,没什么大不了的。多个朋友多条路嘛。”卢克后退道。

    “好吧,暂时相信你一次。”艾丽莎收回了手,说,“走吧,回家。”

    “哦哦哦。”卢克回答道。

    回到家中,比尔和苏珊还没睡觉。

    艾丽莎和苏珊聊了起来,卢克则被比尔叫到了书房。

    “今天我们看了你的比赛,问题还很多。”比尔顿了顿,又说,“不过今天太晚了,明天再和你说。先说今天的事,今天玩得怎么样啊?和两个女孩一路,我还以为你们今天要在外面过夜呢。。。喂,别走啊,告诉我一点内幕。。。别走啊。。。”

    卢克看见这样的老爸洗心真是烦透了,卢克头也不回的走了。

    洗了个澡(虽然在斯台普斯球馆已经洗过了,但是刚刚吃了川菜,还是要洗),卢克就睡觉去啦。躺在床上,想了想今天发生的事,绝杀湖人,遇见杰西卡,还有一个“女友”艾丽莎,这是个问题,大家都知道,卢克沃顿最出名的女友是“小甜甜”布兰妮,如果现在艾丽莎是女友,那么布兰妮跑哪去了?想着,想着,卢克就睡着了。

    一觉醒来,卢克揉了揉眼睛,发现已经8点了。赶紧下床洗漱,吃早餐。比尔早就在那里等他了。

    “哟,还能起来,不错。”比尔一边塞着面包,一边说。

    “对了,”卢克坐下后接着说,“昨天你找我说今天有事,有什么事?”

    “嗯。。。吃完早饭再告诉你。现在先卖个关子。”比尔“调皮”的说道。

    “呕。。。”卢克做出了一个干呕的动作来嘲讽比尔。

    “好了,”苏珊打了一下卢克和比尔的脑袋,“好好吃饭!”

    “是老婆(老妈)!”比尔和卢克齐声回答道。

    吃完饭,比尔带卢克到了后院的简易篮球场。

    “怎么样?这地方还不错吧。”比尔指着篮球场说道。

    “额。。。”看着只有一个篮球框,连三分线和三秒区都没有的篮球场,卢克真的无语了。

    “这条件是挺简陋的,但是有篮球框就不错了。”比尔说道。

    “但是至少要有三分线啊。”卢克回答道。

    “三分线最早起源于美国的ABL,1961-63年,后来被ABA(1967-76)所采用,而NBA直到1979-80赛季才正式引入三分球。在我们那个时代,三分球不是最好的,太远了,不容易进球。离篮筐越近越容易得分。三秒区更是没必要了。我们这里没有超级中锋。”比尔说。

    “好吧,”卢克无奈的回答道,“那我们今天来干什么。”

    “我看过你的所有比赛,包括昨天那场。我发现了很多问题。首先,篮板。”比尔说道。

    “我昨天抢到篮板了呀。”卢克回答道。

    “你用的是贾森威廉姆斯的篮板方法吧。”比尔点破了卢克的篮板球方法,“你知道你这种篮板的弱点吗。”

    “知道。”卢克低下了头。

    “这是一种非常好的抢篮板的办法,但是许多人不会这样去抢篮板,为什么?因为这种方法对体力的要求特别高,如果有一天你的体能全部耗尽的话,那你在NBA也就找不到自己的位置了。这就是为什么贾森在被马布里撞到后,退役的原因!”比尔说道。“而今天,我就来教你最正确的抢篮板方法。”接着比尔就开始讲解篮板技术。

    “抢篮板在篮球比赛中至关重要,经常能左右比赛的胜利,不管是前场篮板、后场篮板,进攻篮板还是防守篮板,都要积极拼抢,即使没有身高优势,掌握抢篮板的技巧也是很有用的。在抢篮板时,卡位非常主要的。在篮下准备抢篮板时,要绕前卡住位置,把抢篮板的对手挡在身后,这样抢篮板就非常有优势了,当然对方也会挤你,你要不时的进行移动,张开双腿和双手,用身体挡住对方,但不要用肘部击人或者推人犯规。然后是意识。当有人投篮时,不管对手还是队友,要提前判断篮球的运行路线,以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。这就需要平时多积累经验,要看篮球运行的弧度和速度,一般来说篮球弧度高、速度慢,如果弹筐而出就比较近;;篮球运行弧度低,速度快,弹筐而出就很远。因此要做好预判,判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的成功率。然后是把握起跳时机。如果跳早了,篮球还没有下落,或者还在篮筐上弹着,就抢不到篮板了;如果跳晚了,篮板就成别人的了。因此要选择合适的时机起跳,就是篮球刚脱离篮筐或篮板,处于下落过程中时就立即起跳抢篮板。

    抢篮板时,我们都知道要跳的越高越好,但其实跳的远也很重要,这样能帮助弹跳欠佳的你冲抢篮板,当看好篮球运行路线后,准备抢篮板时,迅速跑动,然后一个斜线向上起跳,因为有助跑,所以很可能在对方头顶抢走篮板!如果可以,可以尝试一下拨球。就像你在与奥尼尔争抢篮板球时一样。拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧,一般来说,单手起跳肯定比你双手起跳要高,因此如果和对手有身高差距,但是你又无法单手抓篮板,这时可以单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下,让篮球改变方向,增加别人抢篮板的难度,这时你立即二次起跳,就能抢到篮板了。”比尔一边说着,一边给卢克做示范。

    “这是一般的抢篮板的方法,但是遇到一些人就不能用了。”比尔接着说。

    “是谁啊?”卢克有些好奇。

    “他们是。。。”

    ;

    笔趣阁已启用最新子站:www.biquge001.com ,请大家牢记新域名(biquge001.com)并相互转告,感谢支持。</p>
投推荐票 上一章 章节列表 下一章 加入书签


本站强烈推荐给您以下精彩小说:

本站所有内容均来源于网友网络分享与转载,本站不承担任何责任!如不认同,请离开本站。

若本站无意中侵犯到您的权益或含有非法内容,请及时联系我们,我们将在第一时间做出回应。

Copyright © 2012~2018 www.luanhen.com 飘天文学网 All Rights Reserved.

沪ICP备15008561号

XML:1  2  3  4  6  7