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那麼現在的李家就是靠一些旁系支撐，只是一個三流家族嘍~”陳宇拍著肚子說道。
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“那這麼說的話，你陳家，我龐家，和那李家便是世仇咯？”龐凱問道。
“對啊，但是那李雲飛各方面都不及你我兩家，所以也就這樣了。”陳宇道。
好家伙，還真是巧，和龐凱強一個宿舍的竟然是陳偉的堂弟！還是龐凱雯的青梅竹馬！這也太巧了吧！
“睡會吧，過會兒還要訓練呢。”龐凱說完便閉眼睡覺了。
“你不是三天不用訓練嘛。”候英俊道。
這倆人完全沒有被龐凱和陳宇之前說的事情所驚訝道，也許是因為不知道在北京這個地方一個一流家族是怎樣的強大吧！
“你們都去了，我睡一下午啊，反正也沒事。”
龐凱這是真的打算好好讀書了，法術的話，能不用就不用了，畢竟在沒有任務的情況下，他用法術也只是為了掩飾自己罷了。
兩個小時無話，轉眼又到了訓練的時候了。
站了三十分鐘軍姿後便開始學其他項目了。
然而在訓練的時候徐家栓完全收起了之前的性子，對于龐凱三天不用訓練的事情也沒有堅持，要來就來唄。
一下午訓練完之後有些學生都快虛脫了，今天龐凱也幫西門眾的身體給稍微改造了一下，雖然沒有賜予他什麼法力，但是被靈泉之力滋養過的身體也不是一般人可以比擬的。
吃完晚飯後龐凱將陸瑤送回宿舍，便開始教陳宇功夫了。
“晚上不適合練氣功，練肉身吧，二百個俯臥撐，做。”龐凱買了一個足浴盆，插著電泡著腳說道。
“哈哈，有好戲看了。”候英俊捂著嘴對西門眾偷笑道。
西門眾也是一副強調，轉身過來看戲的樣子。
陳宇答應一聲便趴在地上做了起來。
好家伙兩百個俯臥撐下來也是氣喘吁吁。
龐凱就一直這麼泡著腳，接著道︰“把腳抬高，架在桌子上，再做一百個。”手里還拿著徐零舍友送過來的鹽水棒冰，好不舒服。
陳宇愣是一點脾氣沒有，听著龐凱強的吩咐做了起來。
當陳宇做到地七十四個的時候明顯體力不支了。
龐凱將棒冰的棍子扔掉，打開一包薯片道︰“別停！停下來之後一百個重做！”
“啊！”陳宇大喝一聲隨即猶如回光返照似的瘋狂將剩下的做完。
龐凱嘴里叼著棒冰，道︰“嗯，上盤差不多了，我櫃子里里有倆啞鈴，你去拿過來，然後坐在你床上，用腳背勾著，左右腳上下抬起來，抬兩百下。”
陳宇答應一聲，便照做了，一百三十二個下來。
候英俊道︰“很容易嘛，看著也沒有多少斤啊，打聯盟了，不看了。”
“ …… ！”
“哎呀我的媽呀！嚇死我了！”西門眾、候英俊兩人拍拍心口道。
陳宇一個不慎，兩個啞鈴依次掉了下來。
“我*！”陳宇大罵一句。
龐凱拿起毛巾擦著腳，道︰“沒事沒事，別著急，撿起來兩百個重新做，倆啞鈴加起來也就一百斤，不要緊的。”
“我*，我說什麼來著，不被強子練死才怪。”西門眾哆嗦一聲道。
陳宇也是點點頭 看?‘書（’網列表?繼續做了起來。
兩分鐘後，陳宇終于氣喘吁吁地做完了。
龐凱點點頭，道︰“嗯，不簡單，去坐一會吧。”
可憐的陳宇便從床上下來坐在自己的椅子上。
此時龐凱又從櫃子里拿出一個鐵鏈子，三人都不知道他要干嘛，就這麼呆呆的看著。
只見龐凱將那鏈子兩端拴在了一只啞鈴上，鏈子中間用一塊毛巾包了起來。
龐凱就這麼拖著啞鈴來到陳宇面前笑道︰“來，叼著，不準落地，半小時。”
“我*！瘋啦！”此時的陳宇終于忍不住喝道。
“哦~那這樣我看看能不能幫慕容家那小子突破突破。”龐凱捏著自己的下巴思考道。
“大舅哥，別，我叼！”陳宇完全一點脾氣都沒有，紅著臉叼了起來。
二十幾分鐘過後，此時的陳宇雙手撐著膝蓋，面色通紅，腦門的青筋都爆了出來。
“ ，玩兒啥呢在？”徐零推門進來看到這幅場景問道。
“嘿嘿，鍛煉鍛煉。”龐凱又回到床上吃起薯片來。
“真要幫他不會直接傳內力嗎？”徐零在識海中想龐凱傳訊來。
“不是……”
龐凱將前因後果在識海中和徐零說道了一番。
“奧~原來是這樣，那干脆玩大點嘛，空間蛇，區域加重！”一道力量直接由徐零識海中發出。
“ ！”只見陳宇嘴巴里叼著的啞鈴重重的掉到地上！伴隨著的還有七八顆潔白的牙齒！
“媽的，玩大了你！”龐凱在識海中傳訊完畢後，趕緊從床上跳起來，一顆一顆將地上的牙齒撿起來，去洗了一下，又還給陳宇，遞出一個瓶子道︰“含著，然後把這個喝了。”
此時陳宇的臉色就像菊花一樣擠在了一次，喊又不敢喊，一喊指不定再掉幾顆牙下來。
“我*有講究！”候英俊和西門眾從椅子上跳下來看看有什麼能幫忙的沒有。
然而，陳宇就是按照龐凱所說的照做，片刻後，便什麼事兒也沒有了，血也止住了，牙也長好了。
只是地上和領口這兩壇血證明過陳宇之前受了傷。
“你給我喝的什麼啊。”陳宇咬了幾下牙發現基本沒事兒了！
“這可是我師父給我的聖水啊！便宜你了，嘿嘿。”龐凱露出無害的笑容。
“我*！團滅了！”候英俊忽然想起什麼來又敏捷地跳回椅子。
西門眾也是大罵一聲隨即返回。
“玩兒得爽了吧！”龐凱在識海中對徐零輕吼著。
“嘿嘿，不玩兒了不玩兒了，回去了拜拜。”徐零干笑幾聲，隨即說道︰“行了，你們慢慢來吧，我走啦。”
說完不敢多留便溜走了。
“行了，今天就到這吧，明天四點教你內家功夫，休息去吧。”龐凱拍了拍陳宇的肩膀說道。
好家伙差一點兒那下巴頦兒就給人徐零給玩兒掉了。
陳宇點點頭便去洗澡了，洗完澡之後又在看那本《十宗罪》了，有這麼好看嘛？
龐凱則是看起了電視連續劇……
“強子，敢不敢通宵？我和西門準備通宵了。”候英俊跳了跳眉毛道。
龐凱自然是無所謂，成天成夜也不睡覺這龐凱不用法術也會啊。
“無所謂的東西。”龐凱聳聳肩膀道。
今天上午他和陳宇說的事情這倆人可沒仔細听，只是在聚精會神之外听到了陳宇要叫龐凱一聲大舅哥。
不然光是三百年壽命那一句，就足以把這兩人嚇死，想想，龐凱能夠造就一個三百年壽命的人，他自己壽命又是多少？
“行！說好了啊，今天誰睡覺誰是狗啊！”候英俊像是佔了便宜似的笑道，熟不知，雖然靈泉之力要比符水厲害，但是理智的龐凱並沒有給他喝下去，只是在體表敷了一層。
什麼時候揮發掉了就失效嘍~
更沒想到的是，他前言口中的“天靈蓋閃過一道靈光”，是來自于龐凱強的！
就這樣，龐凱就看了一晚上的連續劇，是那86版的《西游記》，好家伙，愣是遭受了候英俊、西門眾一晚上的白眼。
兩人在宿舍開黑，也打到了三點五十。
“還不叫陳宇起床啊？”西門眾對著龐凱說道。
龐凱目不轉楮地看著電腦屏幕，道︰“要我叫我就不教了。”
“我才不會睡懶覺。”陳宇的聲音悠悠從後方傳來。
等陳宇洗漱全部完畢之後龐凱帶著他來到陽台。
“先扎馬步，一小時。”龐凱抱著手道。
陳宇沒有二話，照做了。
五點。
“面朝東方，盤腿坐下，閉目凝神，舌尖頂住上顎最里面的地方，用鼻呼吸，吸氣時收小腹，收到不能收為止開始呼氣。
呼氣將小腹完全放下來，將所有氣呼出來，呼到沒氣為止，以此反復循環，一分鐘呼吸四五次的樣子。”
陳宇閉目問道︰“這樣有什麼用？”
“別說話，我會和你說明，這是最基本的呼吸吐納術，吸氣時吸進的是天地靈氣，呼出來的是睡了一晚上的沉澱出來的廢氣。
而且這樣深呼吸的話能將肺泡的使用率放到最大，就平時呼吸而言，整個肺泡才僅僅使用了三分之一。
用西方的醫學角度來說就是利用橫膈膜來按摩全身內髒，你就按照我和你說的來練的話最遲一禮拜見效，快則一兩天，你就會發現有什麼不同的地方了。
（從此以上全部是真實信息，廣大書友也可以練習，這學名叫做“逆腹式呼吸”查得到的哦！）
這樣不僅僅是按摩內髒，用我們東方華夏的角度來說便是吸天地之精華了，因為現在的天地精氣是一天中最充足的，時間一長，在身體里聚集了很多，那麼便是所謂的‘真氣’了。”
陳宇閉目皺眉問道︰“你怎麼知道這些的？我家族長輩說沒有一定的底子是不可以接觸內功心法的，肯定不是你師父教你的吧？”
龐凱笑罵了一句︰“他媽的，不是說了別說話嘛！
別听你家長輩胡說，他們是怕你們年輕，掌握了這內家功夫在外惹是生非，或將這玩意兒在外瞎得瑟，你想，起碼三十歲才能接觸，說明你已經成家了。
三十都而立了，這麼點事兒不知道怎麼解決嗎？
至于我的話，別說還真是我師父告訴我的，不然那些《金鐘罩》、《般若掌》、《碎石掌》什麼的我怎麼會的？
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