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這日，用過午膳之後，金樺就隨即又去了草坪，等待劉仲來教自己輕功。
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金樺走到那幾口裝滿水的大缸旁，腦子里突然閃過一個念頭。
我既然都可以將那空缸輕松地抱了起來，那這盛滿水的大缸我應該也能搬動吧？還真想試試，畢竟我早已不再是弱女子，而是擁有男兒身的漢子啦！
金樺拍了拍缸，四下望了望，除了幾名山寨弟子正常巡邏以外，沒有其他人。
不如趁現在沒人瞧見，我先試試，看自己究竟能不能抱起這盛滿水的大缸，要是能抱起來就再好不過了，即便不能抱起來也不會出丑。
金樺隨即深呼吸一口，運了運氣，就蹲下身張開雙臂抱住了那盛滿水的大缸，他咽下一口唾沫，咬著牙開始發力。
金樺本以為自己抱不動這盛滿水的大缸，但他想錯了，只見他緩緩的將那盛滿水的大缸給抱動了，他滿是興奮和激動的頓時來了興致，他隨即再用力往上，那盛滿水的大缸就被他硬生生的給抱了起來。
見自己把那盛滿水的大缸給抱了起來，金樺滿是喜悅，為了以防再次滑到，他也是隨即小心翼翼的將懷里抱著的缸緩緩放到了草坪上。
放下那盛滿水的大缸，金樺滿是興奮和開心地跳了起來，而後，滿是愜意地倒在草坪上長出一口氣，顯得格外的舒暢和開心，他抬頭望著天空，沒有太陽，天空充斥著烏雲。
不一會兒，劉仲就來到了草坪上，見金樺正躺在草坪上，他也是隨即走了過去。
來到金樺的身前，劉仲把他叫了起來，“別躺著了，快起來，你不是想要學輕功嘛！”
金樺一听劉仲提到了輕功兩個字，他也是隨即從草坪上爬了起來，滿是高興和激動。
“輕功，我終于可以練習輕功，太好了。”金樺高興道。
“這輕功的練習需要兩個階段，第一個階段是修煉內功，內功修煉好之後才能達到騰飛的效果，因此，你必須得先靜下心來好好練習內功，以便早日練成飛檐走壁的輕功。”劉仲一臉認真地說道。
金樺點了點頭，“嗯，謹遵劉大哥教誨。”
“練習輕功之前，宜先練基礎功——丹田內功。很多人身體雖強弱各異，但若未經過氣功鍛煉，大多上焦滿蝕，下焦虛陷，氣機紊亂，意氣不和。丹田內功就是以特定的方法鍛煉人身三寶，精、氣、神，使百脈通暢，丹田之氣充盈。氣若功成，筋骨和柔，百關調暢。這里為輕功基礎。”劉仲緩緩道來。
金樺听後，顯得有些摸不著頭腦，“劉大哥，不就練個輕功嘛！怎麼牽扯到這麼多，真是費勁，你就直接教我怎麼練就行了。”
劉仲苦笑兩聲，“那好，我這就教你內功心法，你可以跟著我一起做。”
金樺點了點頭，“嗯，這樣甚好。”
話畢，劉仲隨即盤腿而坐，立馬就開始給金樺講解有關輕功的內功心法，他一邊耐心的跟金樺講解著有關輕功的內功心法，一邊給他做著示範。
“練功時，先做好三調，調身、調息、調心。 第一步︰按調身要求擺好姿勢，以坐勢為佳，全身放松，排除雜念。第二步︰調息，先緩慢地呼出三口氣，一邊呼氣一邊意想著將體內毒素，濁氣由全身毛孔放出。然後再做吸氣，一邊吸氣一邊意想干淨，清新的宇宙精華之氣由百會穴往下流過羶中而至丹田，再意想此精華之氣慢慢地滋潤全身，之至感覺全身干淨，透明。 ”劉仲滿是認真道。
金樺也滿是專心地跟著劉仲做了起來，雖然他對劉仲所說的話不是太懂。
“第三步︰雙眼平視，似看到千里之外的光景，即使在黑暗的屋里，也要做這樣的觀想。如此片刻，目光逐漸移近，垂簾回光，返照祖竅，下觀鼻尖，似將千里之光收至目前。此時閉口，鼻呼鼻吸，舌抵上顎，摒除雜念，將千里之光隨雙目下注丹田，實則以先天之性光下照丹田，並輕輕意守丹田，凝神寂照，神歸照臨之所，即是真氣凝集之處。”劉仲緩緩道來。
金樺似懂非懂地跟著劉仲全神貫注的練習著。
劉仲最後說道︰
“收功︰每次練功半個時辰至一個時辰後即可收功。收功之時，不可驟然睜眼離去，有意想濁氣從全身毛孔放出，同時幻想宇宙之真氣清新，潔淨有如甘露從頭頂流貫全身洗髓，洗入地下。如此重復三遍，方可慢慢地睜開眼楮，再緩步行步數分鐘，結束練功。”
話畢，劉仲運氣收功，神清氣爽，“金少爺，我所講之輕功內功心法，你是否已經記住？”
金樺跟著劉仲練完之後，頓時也感覺神清氣爽，感覺身體瞬間變得很輕，如果輕輕一躍就可以使自己飛起來一般。
調息之後，劉仲隨即起身緩步行走，金樺也是隨即起身緩步跟走。
“金少爺，因為你服用過神藥，加之又打通了任督二脈，所以，當你在練習輕功的時候會起到事半功倍的效果，因此，你只要照我傳授的方法勤加練習，不出數日便可練成輕功了。”劉仲邊走邊對金樺說道。
金樺隨即說道︰
“難怪我只照著你的方法練習了一次，就感覺像要飛起來一般，覺得整個身子輕飄飄的，那感覺真是難以言表。”
劉仲笑了笑，“你用很短的時間幾乎完成了別人幾十年才能完成的武學高度，著實讓人深感驚訝。”
“劉大哥，要不是我服用了神藥和打通了任督二脈，以我自身的資質要想苦練到我現在的境界大概需要多長時日呀？”金樺隨即問道。
“你真想知道？”劉仲認真道。
金樺滿是好奇的點了點頭，“嗯。”
“如實說，如果你不服用神藥和打通任督二脈的話，憑你自身的資質要想練到今天的這個境界至少需要十年。”
金樺听後大為吃驚，“什麼啊！十年！真是不敢想象，居然會是天壤之別。”
“嗯，所以，只要你加以時日勤加練習，再練就一套厲害的武功秘籍，你日後必定會成為一段江湖佳話，才能行走天下，萬惡不怕。”劉仲一臉認真道。
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